¿Por qué es importante la relajación?
La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico.Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con cualquiera de ellas podemos obtener muchos beneficios: Elimina la tensión muscular. Favorece la recuperación de la fatiga. Nos ayuda a descansar. Favorece el sueño reparador. […]
Taller de relajación: emociones y memoria
¿Qué tienen que ver las emociones y la memoria? Nuestro estado emocional afecta de forma muy importante a nuestro rendimiento cognitivo. Cuando estamos excesivamente nerviosos, tristes o aburridos, nuestros niveles de atención y concentración caen y, como consecuencia, nuestra memoria no puede funcionar adecuadamente. Por ello, las técnicas de relajación pueden ser una forma muy […]
